关注心灵成长，建设健康校园与社区

近期，吉林长春的国内最新新闻报道中，一场聚焦心理健康科普的活动在多个校园与社区热烈展开。本次活动旨在通过专业知识普及与互动体验，帮助儿童青少年、家长及社区居民提升心理调适能力，构筑温暖的心灵防线。

科普讲座：揭开情绪的面纱

在校园专场中，心理辅导老师为同学们带来了一场生动的情绪管理讲座。讲座从“认识情绪”入手，引导大家了解焦虑、低落、愤怒等常见情绪的积极信号。老师强调：“情绪本身没有好坏之分，关键在于我们如何识别它、接纳它，并找到合适的表达方式。”通过互动问答，学生们学习了简单的呼吸放松法和正向自我暗示技巧，逐步建立对内心世界的觉察。

“以前觉得生气就是坏事，今天才知道，生气是在告诉我‘这件事我不喜欢’。”——一位初中生在活动后分享道。

亲子沙龙：从沟通到连接

社区专场则聚焦家庭关系与亲子沟通。当孩子进入青春期，常见的亲子冲突往往源于期待与理解的错位。心理科普志愿者通过角色扮演、情景模拟等方式，带领家长体验孩子的视角。活动中，专家特别推荐了“非暴力沟通”四步法：观察、感受、需要、请求。这四步可以帮助家庭成员减少指责，转而用更清晰的方式表达彼此的需求。

• 观察：描述具体行为，而非批评。“你刚才把书包扔在地上”而非“你总是乱扔东西”。
• 感受：说出自己的感受。“我感到有些着急”而非“你气死我了”。
• 需要：表达内在需求。“因为我希望家里保持整洁”。
• 请求：提出明确请求。“你愿意把书包放进柜子里吗？”

社区科普角：日常心理调适小贴士

在社区广场的活动点，科普志愿者通过展板和问答手册向居民传播心理健康常识。针对成年人常见的情绪困扰，以下是一些实用的调适建议：

安全边界与求助意识

在互动环节中，志愿者特别强调了人际交往中的安全边界概念。无论年龄大小，每个人都有权保护自己的身体和情感边界。科普人员向同学们介绍了“红绿灯”原则：绿灯区域是让自己感到安全、舒适的关系；黄灯区域需要警惕和保留；红灯区域则可能带来伤害，需立即停止并求助。同时，活动也宣传了当地心理援助热线的使用方法，鼓励大家遇到难以独自应对的情绪困扰时，主动向信任的成人或专业机构求助。

让阳光照进心灵角落

本次心理健康科普活动在长春多个校园和社区取得了良好反响。不少居民表示，通过这样贴近生活的科普，了解到情绪管理和沟通技巧并非抽象概念，而是可以落实到日常的小行动中。未来，这类活动有望常态化开展，助力构建更温暖、更包容的校园与社区环境，让每一位居民都能在需要时找到心灵支持的出口。

关注心灵成长，建设健康校园与社区

近期，吉林长春的国内最新新闻报道中，一场聚焦心理健康科普的活动在多个校园与社区热烈展开。本次活动旨在通过专业知识普及与互动体验，帮助儿童青少年、家长及社区居民提升心理调适能力，构筑温暖的心灵防线。

科普讲座：揭开情绪的面纱

在校园专场中，心理辅导老师为同学们带来了一场生动的情绪管理讲座。讲座从“认识情绪”入手，引导大家了解焦虑、低落、愤怒等常见情绪的积极信号。老师强调：“情绪本身没有好坏之分，关键在于我们如何识别它、接纳它，并找到合适的表达方式。”通过互动问答，学生们学习了简单的呼吸放松法和正向自我暗示技巧，逐步建立对内心世界的觉察。

“以前觉得生气就是坏事，今天才知道，生气是在告诉我‘这件事我不喜欢’。”——一位初中生在活动后分享道。

亲子沙龙：从沟通到连接

社区专场则聚焦家庭关系与亲子沟通。当孩子进入青春期，常见的亲子冲突往往源于期待与理解的错位。心理科普志愿者通过角色扮演、情景模拟等方式，带领家长体验孩子的视角。活动中，专家特别推荐了“非暴力沟通”四步法：观察、感受、需要、请求。这四步可以帮助家庭成员减少指责，转而用更清晰的方式表达彼此的需求。

• 观察：描述具体行为，而非批评。“你刚才把书包扔在地上”而非“你总是乱扔东西”。
• 感受：说出自己的感受。“我感到有些着急”而非“你气死我了”。
• 需要：表达内在需求。“因为我希望家里保持整洁”。
• 请求：提出明确请求。“你愿意把书包放进柜子里吗？”

社区科普角：日常心理调适小贴士

在社区广场的活动点，科普志愿者通过展板和问答手册向居民传播心理健康常识。针对成年人常见的情绪困扰，以下是一些实用的调适建议：

安全边界与求助意识

在互动环节中，志愿者特别强调了人际交往中的安全边界概念。无论年龄大小，每个人都有权保护自己的身体和情感边界。科普人员向同学们介绍了“红绿灯”原则：绿灯区域是让自己感到安全、舒适的关系；黄灯区域需要警惕和保留；红灯区域则可能带来伤害，需立即停止并求助。同时，活动也宣传了当地心理援助热线的使用方法，鼓励大家遇到难以独自应对的情绪困扰时，主动向信任的成人或专业机构求助。

让阳光照进心灵角落

本次心理健康科普活动在长春多个校园和社区取得了良好反响。不少居民表示，通过这样贴近生活的科普，了解到情绪管理和沟通技巧并非抽象概念，而是可以落实到日常的小行动中。未来，这类活动有望常态化开展，助力构建更温暖、更包容的校园与社区环境，让每一位居民都能在需要时找到心灵支持的出口。