冬季流感高发，济南郑州两地专家齐支招

随着冬季气温骤降，山东济南与河南郑州两地近期进入流感高发期。多地医院呼吸科门诊量明显上升，儿童与老年人群体尤其需要引起重视。针对这一情况，两地疾控与呼吸科专家联合发出健康提示，帮助公众科学应对流感季。

当前流感流行特点

据专家观察，本季流感病毒以甲型H1N1和H3N2亚型为主，传播速度快，潜伏期一般为1至4天。常见症状包括突发高热（体温可达39°C以上）、全身酸痛、乏力、咽喉疼痛及干咳。与普通感冒相比，流感全身症状更重、传染性更强，且可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症。

科学预防，从细节做起

专家强调，预防流感最有效的手段是每年接种流感疫苗。此外，日常生活中应注意以下几点：

• 保持良好卫生习惯：勤洗手，使用肥皂或含酒精的洗手液；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免手部接触口鼻眼。
• 科学佩戴口罩：在人群密集的公共交通、商场、医院等场所建议佩戴口罩，尤其是老人、孕妇及慢性病患者。
• 注意室内通风：每天开窗通风2至3次，每次不少于30分钟，保持空气流通，降低病毒浓度。
• 均衡饮食与适度锻炼：多摄入富含维生素C的水果蔬菜，保证充足睡眠，避免过度劳累，增强自身免疫力。

感染后如何应对

如果不幸感染流感，专家建议做到“三要三不要”：

1. 要居家休息：一般建议居家隔离至体温恢复正常后48小时，减少外出，避免传染他人。
2. 要合理用药：在医生指导下使用抗流感病毒药物（如奥司他韦），发病48小时内用药效果最佳。对症可使用退烧药和止咳药，但切勿自行滥用抗生素。
3. 要及时就医：若出现持续高热超过3天、呼吸困难、胸痛、意识模糊或严重呕吐腹泻等重症信号，应尽快就医。
4. 不要带病上学或上班：强行工作或学习不仅加重病情，也增加周围人群的感染风险。
5. 不要大量囤药：家庭可适当备置退烧药和口罩，但无需过度囤积，以免造成资源浪费。
6. 不要轻信偏方：熏醋、大量服用维生素C等偏方缺乏科学依据，反而可能刺激呼吸道，不建议采用。

特殊人群保护要点

儿童、65岁以上老年人、孕妇及有基础疾病（如心脏病、糖尿病、慢阻肺）的人群是流感重症高风险人群。专家特别提醒：

• 儿童出现高热惊厥或精神萎靡时，应立即就医。
• 老年人感染后可能仅表现为食欲减退或嗜睡，体温不一定很高，家人需密切观察其精神状态和呼吸频率。
• 孕妇感染流感应在医生指导下安全用药，切勿硬扛或自行服药。

济南市疾控中心专家表示：“流感并不可怕，关键在于科学预防和及时干预。市民不必过度恐慌，但也不能掉以轻心。保持良好生活习惯、接种疫苗、做好个人防护，是保护自己和家人最有效的方式。”

两地医疗服务动态

目前，济南市与郑州市多家医院已增设发热门诊和儿科夜诊，流感检测试剂储备充足，抗病毒药物供应基本正常。专家呼吁市民合理选择就诊时段，轻症患者可先通过社区医院或线上问诊获取指导，避免三甲医院扎堆造成交叉感染。

冬季流感高峰预计还将持续数周，科学应对、主动防护，是每个人都能为自己和他人筑起的健康防线。

冬季流感高发，济南郑州两地专家齐支招

随着冬季气温骤降，山东济南与河南郑州两地近期进入流感高发期。多地医院呼吸科门诊量明显上升，儿童与老年人群体尤其需要引起重视。针对这一情况，两地疾控与呼吸科专家联合发出健康提示，帮助公众科学应对流感季。

当前流感流行特点

据专家观察，本季流感病毒以甲型H1N1和H3N2亚型为主，传播速度快，潜伏期一般为1至4天。常见症状包括突发高热（体温可达39°C以上）、全身酸痛、乏力、咽喉疼痛及干咳。与普通感冒相比，流感全身症状更重、传染性更强，且可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症。

科学预防，从细节做起

专家强调，预防流感最有效的手段是每年接种流感疫苗。此外，日常生活中应注意以下几点：

• 保持良好卫生习惯：勤洗手，使用肥皂或含酒精的洗手液；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免手部接触口鼻眼。
• 科学佩戴口罩：在人群密集的公共交通、商场、医院等场所建议佩戴口罩，尤其是老人、孕妇及慢性病患者。
• 注意室内通风：每天开窗通风2至3次，每次不少于30分钟，保持空气流通，降低病毒浓度。
• 均衡饮食与适度锻炼：多摄入富含维生素C的水果蔬菜，保证充足睡眠，避免过度劳累，增强自身免疫力。

感染后如何应对

如果不幸感染流感，专家建议做到“三要三不要”：

1. 要居家休息：一般建议居家隔离至体温恢复正常后48小时，减少外出，避免传染他人。
2. 要合理用药：在医生指导下使用抗流感病毒药物（如奥司他韦），发病48小时内用药效果最佳。对症可使用退烧药和止咳药，但切勿自行滥用抗生素。
3. 要及时就医：若出现持续高热超过3天、呼吸困难、胸痛、意识模糊或严重呕吐腹泻等重症信号，应尽快就医。
4. 不要带病上学或上班：强行工作或学习不仅加重病情，也增加周围人群的感染风险。
5. 不要大量囤药：家庭可适当备置退烧药和口罩，但无需过度囤积，以免造成资源浪费。
6. 不要轻信偏方：熏醋、大量服用维生素C等偏方缺乏科学依据，反而可能刺激呼吸道，不建议采用。

特殊人群保护要点

儿童、65岁以上老年人、孕妇及有基础疾病（如心脏病、糖尿病、慢阻肺）的人群是流感重症高风险人群。专家特别提醒：

• 儿童出现高热惊厥或精神萎靡时，应立即就医。
• 老年人感染后可能仅表现为食欲减退或嗜睡，体温不一定很高，家人需密切观察其精神状态和呼吸频率。
• 孕妇感染流感应在医生指导下安全用药，切勿硬扛或自行服药。

济南市疾控中心专家表示：“流感并不可怕，关键在于科学预防和及时干预。市民不必过度恐慌，但也不能掉以轻心。保持良好生活习惯、接种疫苗、做好个人防护，是保护自己和家人最有效的方式。”

两地医疗服务动态

目前，济南市与郑州市多家医院已增设发热门诊和儿科夜诊，流感检测试剂储备充足，抗病毒药物供应基本正常。专家呼吁市民合理选择就诊时段，轻症患者可先通过社区医院或线上问诊获取指导，避免三甲医院扎堆造成交叉感染。

冬季流感高峰预计还将持续数周，科学应对、主动防护，是每个人都能为自己和他人筑起的健康防线。