健康讲座进社区 专业指导暖人心

近期，山东省济南市多个社区陆续开展“健康科普进社区”系列活动，重点面向老年群体普及常见慢性病防治、科学用药与日常保健知识。活动由社区卫生服务中心联合市级医院专家团队共同组织，旨在提升老年人对健康管理的认知水平和自我保健能力。

专家面对面 答疑解惑更精准

在各社区活动室，来自心内科、内分泌科、营养科等科室的医生围绕高血压、糖尿病、骨质疏松等老年人高发疾病，用通俗易懂的语言讲解发病机理、日常监测要点及合理用药原则。医生们特别强调，老年人用药应严格遵医嘱，避免自行增减剂量或听信偏方。活动现场还设置了问答环节，老人们就自身健康问题与专家进行一对一交流，不少参与者表示“以前拿不准的用药细节终于清楚了”。

实用技能教学 提升日常保健能力

除了理论讲解，活动还穿插了多项实用技能教学：

• 血压血糖自测指导：护士示范正确使用家用血压计和血糖仪的操作步骤，提醒老人注意测量前静坐5分钟、袖带高度与心脏平齐等细节。
• 跌倒预防与应急处理：康复师演示平衡训练动作，并讲解居家环境改造要点，如保持走道通畅、安装扶手、夜间使用小夜灯等。
• 合理膳食搭配：营养师发放膳食指南折页，针对老年人群推荐低盐低脂、富含优质蛋白和膳食纤维的饮食方案，并提醒注意每日饮水和钙质补充。

心理健康同样重要 沟通交流促和谐

“很多老年人不仅关心身体，也希望有人倾听他们的心声。”活动组织者介绍，部分社区在科普讲座后安排了心理健康座谈环节，由心理咨询师引导老年人分享生活中的人际困扰与情绪压力。

座谈中，咨询师建议老年人多与家人朋友保持开放沟通，遇到矛盾时尝试换位思考、表达真实感受而非指责对方；同时鼓励老人在身体条件允许的情况下多参与社区活动、培养兴趣爱好，以丰富精神生活、缓解孤独感。对于代际沟通中常见的观念差异，咨询师表示，老人与子女之间可以尝试设定合理的边界，互相尊重各自的生活节奏。

安全边界与法律知识普及

部分社区还联合司法所工作人员，为老年人讲解防诈骗知识与个人信息保护要点。工作人员通过真实案例提醒老人：

1. 不轻信陌生来电、短信中涉及转账汇款或保健品推销的内容；
2. 不随意向他人透露身份证号、银行卡号及验证码；
3. 遇到可疑情况及时与家人沟通或拨打社区民警电话。

此外，法律志愿者还讲解了老年人在家庭财产分配、遗嘱设立等方面的基本权益，帮助老人了解如何通过正规渠道维护自身合法权益。

活动反响与后续安排

据了解，本次系列科普活动已覆盖济南市内十余个社区，累计服务老年居民超过800人次。多位社区负责人表示，活动中发放的健康知识手册和联系卡片很受欢迎，不少老人将手册带回家中与子女共同学习。

下一步，卫生部门计划根据居民反馈，增加秋冬季节呼吸道疾病预防、中医养生保健等专题内容，并将健康科普活动常态化，每季度至少开展一次集中宣讲与入户指导。同时，社区还将建立健康互助小组，鼓励低龄老年志愿者为高龄老人提供日常陪伴与健康提醒，打造互助友爱的社区健康氛围。

健康讲座进社区 专业指导暖人心

近期，山东省济南市多个社区陆续开展“健康科普进社区”系列活动，重点面向老年群体普及常见慢性病防治、科学用药与日常保健知识。活动由社区卫生服务中心联合市级医院专家团队共同组织，旨在提升老年人对健康管理的认知水平和自我保健能力。

专家面对面 答疑解惑更精准

在各社区活动室，来自心内科、内分泌科、营养科等科室的医生围绕高血压、糖尿病、骨质疏松等老年人高发疾病，用通俗易懂的语言讲解发病机理、日常监测要点及合理用药原则。医生们特别强调，老年人用药应严格遵医嘱，避免自行增减剂量或听信偏方。活动现场还设置了问答环节，老人们就自身健康问题与专家进行一对一交流，不少参与者表示“以前拿不准的用药细节终于清楚了”。

实用技能教学 提升日常保健能力

除了理论讲解，活动还穿插了多项实用技能教学：

• 血压血糖自测指导：护士示范正确使用家用血压计和血糖仪的操作步骤，提醒老人注意测量前静坐5分钟、袖带高度与心脏平齐等细节。
• 跌倒预防与应急处理：康复师演示平衡训练动作，并讲解居家环境改造要点，如保持走道通畅、安装扶手、夜间使用小夜灯等。
• 合理膳食搭配：营养师发放膳食指南折页，针对老年人群推荐低盐低脂、富含优质蛋白和膳食纤维的饮食方案，并提醒注意每日饮水和钙质补充。

心理健康同样重要 沟通交流促和谐

“很多老年人不仅关心身体，也希望有人倾听他们的心声。”活动组织者介绍，部分社区在科普讲座后安排了心理健康座谈环节，由心理咨询师引导老年人分享生活中的人际困扰与情绪压力。

座谈中，咨询师建议老年人多与家人朋友保持开放沟通，遇到矛盾时尝试换位思考、表达真实感受而非指责对方；同时鼓励老人在身体条件允许的情况下多参与社区活动、培养兴趣爱好，以丰富精神生活、缓解孤独感。对于代际沟通中常见的观念差异，咨询师表示，老人与子女之间可以尝试设定合理的边界，互相尊重各自的生活节奏。

安全边界与法律知识普及

部分社区还联合司法所工作人员，为老年人讲解防诈骗知识与个人信息保护要点。工作人员通过真实案例提醒老人：

1. 不轻信陌生来电、短信中涉及转账汇款或保健品推销的内容；
2. 不随意向他人透露身份证号、银行卡号及验证码；
3. 遇到可疑情况及时与家人沟通或拨打社区民警电话。

此外，法律志愿者还讲解了老年人在家庭财产分配、遗嘱设立等方面的基本权益，帮助老人了解如何通过正规渠道维护自身合法权益。

活动反响与后续安排

据了解，本次系列科普活动已覆盖济南市内十余个社区，累计服务老年居民超过800人次。多位社区负责人表示，活动中发放的健康知识手册和联系卡片很受欢迎，不少老人将手册带回家中与子女共同学习。

下一步，卫生部门计划根据居民反馈，增加秋冬季节呼吸道疾病预防、中医养生保健等专题内容，并将健康科普活动常态化，每季度至少开展一次集中宣讲与入户指导。同时，社区还将建立健康互助小组，鼓励低龄老年志愿者为高龄老人提供日常陪伴与健康提醒，打造互助友爱的社区健康氛围。